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胸部保键常识

作者: 时间:2009-12-27 11:46:23 点击:

胸部保键常识

  我们每天可以做一种简易的运动来维持自然胸罩--面带微笑,而后裂齿笑,似念E的口型在尽可能往 上吸气,颈部肌肉会收缩而胸部上端略微提升,一回做二十次,每天两三回即可。

  运动也是帮助胸部健美的好办法,它们有助于凝聚脂肪体,使胸部形状更美。

A     1、把双手高举过头,尽量往上伸高。

  2、双手在背部十指交叉,掌心向外,用力伸展。

  3、两手肘合掌置于胸前,左右手掌依次向另一只手的反方向使劲推移。被压的手则同时产生抗力,左右反复各做20回。

B      1、两手向上用力托住右边乳房三十秒,再换左边。

  2、努力将腋下的肉推往中央,两边胸部各一秒钟。

  3、运动双手指腹,自胸部以上至锁骨之间直直朝上,由左至右再由右至左做两分钟。

  

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